Unterstützung bei Schlafproblemen

Gut schlafen ist essenziell für die Gesundheit von Körper und Psyche, denn im Schlaf finden lebenswichtige Prozesse statt. Rund ein Drittel der Schweizer Bevölkerung leidet im Lauf des Lebens allerdings unter Phasen, in denen das Ein- und Durchschlafen schwierig ist. Bei leichten Beschwerden kann bereits das Anwenden von Tipps wie etwa ausreichend Tageslicht, Digital Detox oder bewusste Entspannung helfen.

Schlafen will gelernt sein

Sind die Beschwerden ausgeprägter und kommen allenfalls Kraftlosigkeit, Erschöpfung oder körperliche Beschwerden hinzu, kann das begleitete Online-Schlaftraining von santé24 helfen. Dabei klären Psychologinnen und Psychologen mit den Betroffenen zunächst ab, ob die Symptome körperliche Ursachen haben oder solche ausgeschlossen werden können. Im Training lernen die Teilnehmenden dann effektive psychologische Methoden, um ihren Schlaf zu verändern und zu verbessern.

Bestätigte Wirksamkeit des Online-Schlaftrainings

Rechtzeitig eingesetzt können Teilnehmende des Schlaf- sowie auch der anderen Online-Trainings eine rasche Veränderung ihrer psychischen Symptome bewirken. Dies bestätigen auch die Erfahrungen der Fachpersonen von santé24 mit den bisherigen Teilnehmenden, die jeweils eindrückliche Fortschritte erzielen konnten. Mehr Information und weitere Tipps für einen besseren Schlaf sind hier zu finden. Interessierte SWICA-Versicherte können sich über das Kontaktformular anmelden. Eine psychologische Fachperson wird sich darauf melden und das weitere Vorgehen besprechen. Momentan wird das Training auf deutsch und englisch angeboten.