Fit im Büro mit Intervalltraining
Ausreden waren gestern – heute gibt es die Lösung für Ihre persönliche Fitness. Wir haben im Video vier Übungen für Sie, die in jedem Büro – oder auch im Home Office – machbar sind und erst noch Ihren ganzen Körper beanspruchen. Und das Beste daran: sechs Minuten lang sind Sie aktiv und ganze drei Minuten relaxed – versprochen.
Nehmen Sie sich also kurz Zeit und gönnen Sie Ihrem Körper ein bisschen Bewegung. Das Einzige, was Sie dafür brauchen, ist ein Stuhl und ein Tisch. Die Übungen richten sich sowohl an Beginner als auch an Fortgeschrittene. Je nach Fitnessstand schaffen Sie in einer Runde 6 bis 12 Wiederholungen pro Übung. Sie werden sehen, wenn Sie die Übungen regelmässig durchziehen, werden sich schnelle Erfolge abzeichnen.
Informationen rund um das Intervalltraining sowie für die einzelnen Übungen finden Sie unterhalb des Videos.
