Come portare movimento ed entusiasmo in ufficio

Chi lavora in ufficio conosce bene la situazione: si sta seduti tutto il giorno – spesso senza cambiare posizione – e si cammina poco. L’attività fisica viene spesso trascurata, il che può provocare tensioni muscolari alla schiena o alla nuca. Bastano alcuni semplici accorgimenti per rendere la giornata lavorativa un po’ più movimentata.

Sono molte le persone che lavorano in un ufficio e soffrono di mal di schiena. Mantenere sempre la stessa postura, come stare seduti o in piedi per lunghi periodi di tempo, affatica la zona lombare e influisce sul rendimento. Alla fine di una lunga giornata di lavoro, molti di noi avvertono frequentemente una sensazione di stanchezza. Lo si vede anche nella postura, con le spalle che pendono in avanti e la schiena curva. Con questo micro-allenamento potete rafforzare i muscoli della schiena, fare il pieno di energia e prevenire problemi di salute.