Job-Balance: offerte online per la salute mentale

Le formazioni online di auto-aiuto sono adatte alle persone che:

• si sentono stressate, esauste e sovraccariche di lavoro nella vita quotidiana;
• faticano sempre più a concentrarsi e le loro prestazioni subiscono un calo;
• si sentono distanti o indifferenti nei confronti del lavoro;
• sono spesso giù di corda e tendono sempre più spesso a chiudersi in se stesse;
• hanno preoccupazioni riguardanti il lavoro o la sfera privata e ciò si ripercuote sulla loro qualità di vita;
• soffrono di disturbi del sonno e si sentono molto stanche anche durante il giorno.

Le formazioni online di auto-aiuto comprendono da sei a otto sedute o una teleconsulenza psicologica sotto forma di cinque colloqui con una o uno specialista in psicologia.

• Verifica online della salute mentale con procedura di test riconosciuta
• Formazioni online di auto-aiuto riconosciute e dall’efficacia collaudata (sono certificate come prodotto di prevenzione)
• Teleconsulenza e teleassistenza psicologica individuale e personale da parte di una o un coach personale che segue le persone interessate anche durante il training online di auto-aiuto
• Modalità di trasferimento delle conoscenze varia e concreta con molti esercizi pratici
• Possibilità di partecipare ovunque e in qualsiasi momento

I training di auto-aiuto online sono strutturati come segue:

• Nel corso di una prima telefonata, la persona interessata riceve informazioni dettagliate sul training di auto-aiuto online.
• In seguito, essa completa un auto-test per valutare la propria salute mentale.
• Segue una seconda telefonata in cui i risultati dell’auto-test vengono discussi con la persona interessata (è l’unica che ne viene a conoscenza). Quest’ultima viene poi ammessa al training di auto-aiuto online.
• La persona segue autonomamente le lezioni del training di auto-aiuto online e dopo ogni lezione riceve un feedback dettagliato e individuale dalla o dal coach personale. Se lo desidera, può mettersi in contatto con la o il coach personale via chat e, se necessario, richiedere altri colloqui telefonici.
• Dopo aver completato il training di auto-aiuto online, la o il coach personale conduce un colloquio finale con la persona interessata.

La valutazione e il primo colloquio telefonico costano CHF 400.–. Il costo del successivo training di auto-aiuto online, compreso il colloquio finale, ammonta a CHF 590.–. Il programma costa quindi complessivamente CHF 990.– (tutti gli importi sono IVA esclusa).

La teleconsulenza psicologica è adatta alle persone che vivono delle situazioni difficili. Esse possono riguardare

• il lavoro, ad esempio calo di prestazione, conflitti con superiori o altri membri del team;
• la sfera privata, ad esempio malattie di lunga durata;
• il contesto familiare, ad esempio una separazione o una malattia.

Queste situazioni hanno spesso un impatto sulla salute mentale delle collaboratrici o dei collaboratori. Afflitte da paure e preoccupazioni, queste persone hanno la sensazione di non riuscire più a gestire le situazioni, di non essere capaci di provare gioie o addirittura di lasciarsi sopraffare dalla tristezza o dalla depressione. In questi casi, spesso vale la pena rivolgersi a specialisti esterni per trovare delle soluzioni.

La teleconsulenza psicologica consiste in cinque colloqui con una o uno specialista in psicologia e comprende:

• una valutazione della situazione con una psicologa o uno psicologo
• una valutazione congiunta per determinare i passi successivi per riuscire a superare le difficoltà
• la suddivisione dei passi successivi in attività gestibili e nella loro attuazione
• l’insegnamento di strategie e accompagnamento nell’attuazione di queste ultime nella vita quotidiana
• la possibilità di essere effettuata ovunque, in quanto le conversazioni avvengono per telefono
• raccomandazioni di altre offerte se necessario

La teleconsulenza psicologica è strutturata come segue:

• prima seduta: valutazione dei disturbi e spiegazione dell’offerta e formulazione degli obiettivi per le sedute successive
• dalla seconda alla quarta seduta: lavoro sugli esercizi e sugli obiettivi concordati
• quinta seduta: colloquio finale. Si chiarisce se la collaboratrice o il collaboratore ha bisogno di ulteriore supporto, ad esempio per trovare un posto di terapia appropriato

Tutte le questioni affrontate durante i colloqui sono trattate in modo confidenziale. Di solito il datore di lavoro riceve una breve comunicazione via e-mail dopo la prima e la quinta seduta. Il contenuto di questa e-mail viene discusso in anticipo con la persona interessata. Se necessario, tra la seconda e la quarta seduta si possono tenere ulteriori colloqui informativi o di coordinamento con il datore di lavoro.

Le cinque sedute di consulenza costano complessivamente CHF 1'150.–. Se necessario, è possibile organizzare altre sedute al prezzo di CHF 230.– all’ora. Per i clienti aziendali di SWICA i colloqui vengono offerti a un prezzo ridotto di CHF 190.–. I costi complessivi per cinque colloqui sono di CHF 950.–.

Tutti i prezzi sono IVA esclusa.