SWICA Symposium 2023 ‒ «Gesundheit im Alter»
«Prävention zur Behandlung machen»
Den Menschen helfen, ihr Leben länger, gesünder und aktiver zu gestalten ‒ das ist das Ziel der grössten europäischen Altersstudie «DO-HEALTH». Heike Bischoff-Ferrari, Professorin für Geriatrie und Altersforschung am Universitätsspital und der Universität Zürich, präsentierte anlässlich des 4. SWICA Symposiums vom 1. Juni 2023 die wichtigsten Erkenntnisse der dreijährigen Studie.
SWICA setzt sich intensiv mit der demografischen Entwicklung der Schweizer Bevölkerung auseinander und unterstützt Menschen ab 60 Jahren mit gesundheitsfördernden Dienstleistungen beim Erhalt der Gesundheit. So stand das diesjährige SWICA Symposium im Zentrum Paul Klee in Bern denn auch ganz im Zeichen der Gesundheit im Alter. Hochkarätige Expertinnen und Experten verschiedener Fachrichtungen und Berufsgattungen referierten zu gerontologischen und geriatrischen Themen. Ein Highlight war der Auftritt von Prof. Dr. med. Heike Bischoff-Ferrari mit ihrem Referat zu den Parametern, die für ein gesundes Altern ausschlaggebend sind.
Gene beeinflussen Langlebigkeit nur zu 30 Prozent
Gute Gene gleich langes Leben, so glaubte man früher. Heute weiss man, dass die Variabilität der Langlebigkeit nur zu etwa 30 Prozent von den Genen abhängt. Den weitaus grösseren Einfluss haben mit 70 Prozent die sogenannten epigenetischen Faktoren. Dazu zählen sozioökonomische Merkmale, verschiedene Parameter des Lebensstils wie physische Aktivität und Ernährung sowie die mentale Gesundheit. Somit kann der Mensch die Verlängerung seiner gesunden Lebenserwartung weitgehend selber beeinflussen. Die generelle Verlängerung der Lebenserwartung ist laut Heike Bischoff-Ferrari hingegen nicht wünschenswert, da Menschen bereits heute 30 Prozent ihrer Lebenszeit mit gesundheitlichen Einschränkungen und Krankheit verbringen.
Auf der Spur des gesunden Älterwerdens
Um die Gesundheit, Selbstständigkeit und Lebensqualität älterer Menschen zu erforschen und zu verbessern, hat die Altersforscherin Heike Bischoff-Ferrari die dreijährige Studie DO-HEALTH initiiert: Über 2000 gesunde Probandinnen und Probanden ‒ überwiegend ohne Vitamin-D-Mangel und bereits zu Beginn der Studie moderat bis hoch körperlich aktiv ‒ nahmen an der Studie teil. Die Studienteilnehmenden waren im Schnitt 74,9 Jahre alt (Frauenanteil 61,7 Prozent) und stammen aus der Schweiz, aus Deutschland, Österreich, Frankreich und Portugal.
Die Teilnehmenden führten drei Mal pro Woche ein leichtes Trainingsprogramm durch und nahmen regelmässig Präparate mit Vitamin D und Omega 3 zu sich. Die Besonderheit der sogenannten Interventionsstudie war, dass die Probandinnen und Probanden nach dem Zufallsprinzip acht Behandlungsgruppen zugeteilt wurden. So konnte der Einfluss der einzelnen, aber auch die Kombination verschiedener Massnahmen ermittelt werden. Untersucht wurde, wie sich die Interventionen auf das Knochenbruchrisiko, die Muskel- und Gedächtnisfunktion, die Infektrate und den Blutdruck auswirkten.
Kombination von Bewegung, Vitamin D und Omega 3 am effektivsten
Mit physischer Aktivität kann das biologische Altern verlangsamt werden. Verschiedene, mit dem Altern verbundene chronische Krankheiten können gesenkt und die vorzeitige Sterblichkeit kann vermindert werden. Während Vitamin D die Krebszellenentstehung unterdrückt und das gesunde Zellwachstum fördert, wird Omega-3-Fettsäuren eine entzündungshemmende Wirkung zugesprochen.
Die Ergebnisse der DO-HEALTH-Studie zeigen folgende Erkenntnisse:
- Menschen, die während dem Studienzeitraum alle drei Lebensstilfaktoren ausübten, wiesen ein vermindertes Risiko für eine invasive Krebserkrankung von 61 Prozent auf.
- Probanden, die alle drei Lebensstilfaktoren in ihren Alltag integrierten, hatten eine um 39 Prozent verminderte beginnende Gebrechlichkeit (dies wurde anhand funktioneller Einschränkungen gemessen).
- Jede Präventionsmassnahme für sich wies eine kleine positive Wirkung auf und in der Kombination aller drei wurden die besten Ergebnisse erzielt.
Zusammenfassend lässt sich somit sagen, dass Krebserkrankungen und Gebrechlichkeit den Alterungsprozess beschleunigen, durch Bewegung, Vitamin D und Omega 3 aber Gegensteuer gegeben werden kann.
Gesund im Alter
SWICA setzt sich für einen aktiven dritten Lebensabschnitt ein und unterstützt Menschen ab 60 Jahren mit gesundheitsfördernden Aktivitäten, Produkten und Dienstleistungen beim Erhalt der Gesundheit. Zusatzversicherungen können bis zum 69. Altersjahr abgeschlossen werden. Mehr zu den Leistungen von SWICA für Menschen ab 60.
