Temps forts des challenges Benevita 2024

Chaque année, environ 250 challenges sont publiés sur l’application Benevita. Parmi les thèmes phares, on trouve aussi quelques surprises. L’analyse des données permet de découvrir les plus populaires et un voyage en coulisses explique comment ils voient le jour.

Les textes rédactionnels, à savoir des challenges sous forme de quiz, sont au cœur de l’application Benevita. Toutes les semaines, SWICA propose en effet un large éventail d’articles tantôt inspirants, tantôt informatifs sur les thèmes du mouvement, de l’alimentation et du bien-être. La variété des sujets abordés permet à chaque utilisatrice et utilisateur d’y trouver un intérêt. Outre l’aspect qualitatif, la quantité joue également un rôle important.

Une pléthore de challenges

À raison de six publications par semaine, on en arrive à plus de 300 par an. Au total, Benevita compte plus de 1 000 challenges. Parmi eux, on trouve des valeurs sûres, des thèmes qui font toujours mouche. Et certains ont de quoi surprendre. Ainsi, des défis particuliers, dits de niche ou – cela arrive aussi de temps en temps – des sujets jugés plutôt secondaires par l’équipe de rédaction de SWICA sortent du lot et recueillent les faveurs des utilisatrices et utilisateurs.

L’année 2024 touche à sa fin. C’est le moment idéal pour revenir sur les derniers mois et dévoiler les cinq meilleurs challenges de chaque catégorie. Et ce, tout à fait objectivement, en se basant sur des données pertinentes. La liste suivante reflète le nombre absolu d’ouvertures. Le challenge le plus lu, et de loin, a été celui sur les alternatives véganes à la viande: il a été ouvert 14 000 fois.

Le top cinq dans la catégorie alimentation

De plus en plus appréciées, les alternatives à la viande se multiplient au rayon frais des supermarchés, dans des déclinaisons diverses. Mais quelles sont leurs qualités nutritionnelles, et comment sont-elles fabriquées?
La rose symbolise l’amour. Et comme chacun le sait, l’amour passe par l’estomac. La rose a donc toute sa place en cuisine. Utilise le parfum intense de la rose par petites touches – effet garanti!
Le cycle menstruel, d’une durée de 28 jours en moyenne, se décompose en quatre phases. Lors de chacune d’elles, ton corps a des besoins différents. Tu peux t’éviter certains désagréments en adaptant ton alimentation.
L’apéritif en fin de journée va de soi, même si tu sais qu’il ne te fait pas du bien? C’est peut-être le signe qu’il te faut lever le pied. Le fait de renoncer à l’alcool ne serait-ce que quelques semaines a des effets bénéfiques sur la santé.
Manger épicé, tu adores ça? Le goût puissant du piment qui met le feu à tes papilles est également bon pour ta santé et ta bonne humeur. Ce challenge va t’apprendre pourquoi.

Le régime végan est désormais entré dans les mœurs et le fait que ce thème se hisse en haut du classement n’a donc rien d’étonnant, contrairement aux recettes à base de rose. Publié en forme de clin d’œil le jour de la Saint-Valentin, ce challenge a été particulièrement bien accueilli. L’importance du timing a également été démontrée avec celui sur l’abstinence en matière d’alcool paru lors du Dry January. On notera par ailleurs que les conseils nutritionnels et les connaissances en diététique ont généralement plus de succès que les recettes, ce qu’illustrent quatre des cinq premières places.

Le top cinq dans la catégorie mouvement

Le sport permet de rester en forme, mais la performance et la résistance à l’effort diminuent au fil des années. Ne baisse pas les bras pour autant. Avec des exercices adaptés, tout n’est pas perdu, bien au contraire.
Il a neigé dehors et tu restes à l’intérieur avec ta famille? Tu ne sais pas ce que tu rates. De la classique bataille de boules de neige au bowling d’hiver: avec un peu de créativité, tu peux transformer tes journées d’hiver et passer un bon moment avec les enfants.
Au quotidien, passes-tu beaucoup de temps en position assise? Les activités physiques occupent-elles une place limitée dans ta vie? Les exercices à réaliser en position assise sont donc ce qu’il te faut. Et ils sont plus intenses que tu ne le penses.
Tu as du mal à te motiver pour faire du sport? Tu préfères regarder un film le soir plutôt que d’enfourcher ton vélo pour une balade? Tu devrais peut-être trouver une personne qui pourra partager ce moment avec toi.
Nous sommes pétris d’habitudes. Mais souvent, notre agenda sportif a du mal à s’imposer avec régularité. Voici quelques astuces pour que ton programme d’activité physique devienne une routine.

Bouger chaque jour est plus important que les performances sportives. Tel pourrait être la devise des challenges de la catégorie mouvement qui ne réserve que peu de surprises. Les défis plébiscités révèlent néanmoins une préférence pour les mesures simples permettant de rester en forme, sans se lancer dans de toutes nouvelles activités sportives.

Le top cinq dans la catégorie bien-être

Lézarder à la plage, arpenter une ville, crapahuter en montagne ou simplement te poser: de quoi as-tu besoin pour ton bien-être mental en vacances? Découvre l’importance des pauses hors du travail et du quotidien et comment les rendre reposantes.
Le journaling, c’est bien plus que tenir un journal: cela déclenche différents processus cognitifs et émotionnels dans notre cerveau. Des processus qui peuvent avoir un impact à court mais aussi à long terme sur ta santé psychique et ton bien-être.
Si tu mets en place une routine régulière de méditation, tu remarqueras que chaque séance est différente. Tu trouveras ici des conseils pour bien gérer les petits obstacles que tu pourrais rencontrer.
Lors des froides journées d’hiver, le vent puis le chauffage à l’intérieur mettent la peau à rude épreuve. Sécheresse et gerçures sont le lot quotidien de nombre d’entre nous. Cependant, des soins adaptés et des remèdes maison permettent de préserver la douceur de nos mains.
À l’ère des jeux numériques, on pourrait croire que l’intérêt global pour les jeux de société est en baisse. Pourtant, on observe le contraire. Les jeux analogiques ont encore le vent en poupe... et ils nous gardent en forme sur le plan mental.

Mention spéciale pour la quatrième place. Il s’agit de l’un des rares challenges dans le haut du tableau consacré aux soins corporels. Ici aussi, la saisonnalité a sans doute joué un rôle crucial puisqu’il a été proposé durant l’hiver. Pour le reste, il y a surtout une chose qui frappe, c’est l’intérêt manifesté à l’égard des meilleures méthodes pour se détendre.

S’il existait un prix spécial, il devrait revenir aux challenges vidéo, particulièrement appréciés des utilisatrices et utilisateurs de Benevita. Au programme en 2024: des recettes de l’équipe nationale des cuisiniers, des exercices avec Pilates-Fabrik et des conseils pour la préparation de repas de Kocheria.

Envie de relever tous les challenges? La plupart d’entre eux sont encore disponibles sur l’application. Ils peuvent donc être consultés et réalisés. Plus d’informations sur Benevita sur le site Internet de SWICA.

Qui écrit les challenges?

Rédiger des centaines d’articles pour Benevita en adéquation avec la plate-forme et qui, dans l’idéal, offrent une valeur ajoutée aux utilisatrices et utilisateurs. Des centaines de contributions qui décryptent sans arrêt de nouvelles thématiques et reprennent de nouvelles idées. Tout cela requiert une planification détaillée. SWICA emploie à cet effet une petite équipe de rédaction interne qui discute chaque trimestre d’une sélection de thèmes avant de les traiter. Elle se charge des recherches, de l’écriture, du contrôle ainsi que de la rédaction et de la publication.

Précision sur la collecte des données

Pour les challenges Benevita, SWICA n’enregistre aucune donnée personnelle, mais uniquement des données quantitatives. Concernant cet article, il a été possible d’analyser la fréquence d’ouverture d’un challenge pendant une période donnée ou combien de fois le quiz correspondant a été résolu correctement.

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