Bien armé pour affronter l’hiver
SWICA soutient votre entraînement pour le système immunitaire

Les refroidissements, mais aussi les infections virales telles que la grippe et le Covid-19 sont fréquents durant la saison froide. Il est d’autant plus important d’avoir un système immunitaire solide. En effet, si les défenses corporelles sont intactes, les millions de cellules défensives logées dans les muqueuses, la peau, la moelle osseuse, les ganglions lymphatiques et surtout les intestins combattent les agents pathogènes intrusifs. 

Moins malade par ses propres moyens

«Bien sûr, l’efficacité du système immunitaire varie d’une personne à l’autre. Des facteurs de risques tels que l’âge, le sexe, le tabagisme ou le surpoids jouent un rôle dans ce domaine. Chez certaines personnes, les défenses sont affaiblies, voire abolies, par des maladies ou des médicaments. «Dans la plupart des cas, nous pouvons toutefois agir nous-mêmes pour renforcer notre système immunitaire», précise Michaela Hausmann, médecin en charge de la GSE chez SWICA.

Une part du système immunitaire est innée, c’est-à-dire que les gènes déterminent la capacité du corps à se protéger des germes pathogènes. Toutefois, la prédisposition n’explique pas à elle seule la fréquence des troubles de la santé et des infections. En effet, l’être humain possède également une immunité acquise: le système immunitaire se perfectionne face aux agressions, et peut aussi être renforcé de manière active.

Les quatre facteurs de défense de l’organisme

Alimentation, activité physique, sommeil, stress: la santé dépend de ces quatre facteurs. Il est donc essentiel d’être vigilant dans chacun de ces quatre domaines, de rester attentif à ce qu’on mange, à l’exercice physique que l’on pratique, à la façon dont on dort ou aux motifs de stress, et de mettre en place des mesures de renforcement. Grâce aux conseils et aux offres adaptées de SWICA, votre entraînement pour le système immunitaire sera un succès.

28.11.2022