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IMC: mon poids est-il en adéquation avec ma taille?
Si vous vous demandez parfois si votre poids est en adéquation avec votre taille, vous avez sûrement déjà entendu parler de l’IMC. Le conseil santé révèle s’il est vraiment fiable.
Ski de fond: soignez votre forme!
Toutes les personnes qui souhaitent renforcer leur système immunitaire et passer l’hiver sans tomber malade devraient se laisser tenter par le ski de fond. C’est un sport idéal pour rester en forme tout au long de l’hiver. La pratique du ski de fond permet en effet de renforcer durablement son capital santé tout en profitant de la nature sous ses plus beaux atours.
Faire du jogging sur le bon sol
Pour faire du jogging, il faut peu de choses: il suffit d'enfiler ses chaussures et c'est parti. Mais quel est le meilleur support pour un entraînement sain et réussi?
Revenir sain et sauf d'une randonnée
Les excursions en montagne comptent au nombre des loisirs de plein air les plus appréciés des Suisses. Mais il n'est pas donné à tout le monde de rentrer systématiquement sain et sauf d'une randonnée. En particulier, au moment d'entamer la descente, il convient d'être particulièrement prudent, car celle-ci exige une coordination des mouvements et un effort musculaire plus intenses qu’à la montée. Comment puis-je cheminer avec la sûreté voulue?
Bien protéger sa tête
Le port d’un casque à vélo n’est pas obligatoire en Suisse. Nous vous expliquons pourquoi il est néanmoins vivement recommandé et ce à quoi il faut veiller lors de l’achat d’un casque.
La nage en eau froide renforce le système immunitaire
Nager par temps froid est très en vogue en Suisse. Une telle activité impose cependant le respect de certaines règles, que nous vous présentons ci-après.
La santé par le sauna
Quand les frimas de l'hiver arrivent, rien de mieux que la sudation dans un sauna pour renforcer son système immunitaire. Les bienfaits de cette pratique ne se comptent plus. Quels sont les effets du sauna? De quoi faut-il tenir compte? Quelles alternatives existe-t-il? Vous trouverez ici les réponses à toutes ces questions.
Marcher pieds nus a des effets bénéfiques
Les adeptes de la marche pieds nus ne sont pas nombreux pourtant les bienfaits de cette pratique sont bien connus. Notre conseil santé consacré à ce sujet vous apprendra pourquoi vous devriez vous y mettre.
Travail des fascias: bénéfices et limites
Après une longue journée de travail ou une séance d’entraînement, le travail sur les fascias à l’aide d’un rouleau de massage favorise la décontraction, soulage la douleur et améliore la motricité. C’est du moins ce que promettent les vendeurs d’équipement de sport. Mais quel est le point de vue de la médecine?
Jogging à midi, en forme au bureau
La pratique du jogging à la pause-déjeuner fait de plus en plus d’adeptes, notamment auprès des employés de bureau qui, après de longues heures assis devant leur ordinateur, apprécient de courir pour se changer les idées. Dans cet article, vous trouverez quelques conseils pour optimiser votre entraînement pendant ce créneau horaire.
Respirer correctement et profondément détend et permet de faire le plein d’énergie
La respiration fait partie des fonctions que notre corps exécute en temps normal automatiquement. Nous n’en prenons guère conscience au quotidien, voire pas du tout. Et pourtant, nous devrions lui accorder un peu plus d’attention… Explications.
Les vertus du golf sur la santé
Le golf s'est depuis longtemps démocratisé. Activité pratiquée en plein air, elle est idéale pour combattre le stress. Dans cet article, vous apprendrez quels sont les bienfaits du golf pour la santé.
La randonnée entretient la forme et la santé
La Suisse offre d'innombrables possibilités d'excursions dans la nature comme en ville. Notre conseil santé vous propose une sélection de destinations aussi étonnantes qu'envoûtantes.
Le vélo, un véritable atout fitness – Garder la forme sur deux roues
Le monde du deux roues n’a jamais été aussi diversifié qu’aujourd’hui. Tout amoureux de la bicyclette trouve son bonheur dans la palette actuelle, qui s’étend du vélo de ville confortable au mountainbike – avec ou sans assistance électrique – sans parler des modèles de course racés.
S'entraîner chez soi et non en club de fitness
Par les temps qui courent, de nombreuses personnes hésitent à se rendre à leur club de gym. Elles craignent de se voir infecter par le coronavirus. Découvrez ci-après les possibilités qui s'offrent à vous pour garder la forme ou vous accorder des moments de détente sans quitter la maison.
Nordic Walking – Mobiliser l'ensemble du corps
On dit souvent des bâtons de Nordic Walking qu'ils sont de simples aides à la marche, voire des «piques à escargots». Utilisés correctement, ils permettent toutefois de solliciter l'ensemble du corps.
Rester en forme et en bonne santé en télétravail
Faire de l'exercice physique est essentiel. Pas uniquement pour rester en forme et en bonne santé, mais aussi pour réduire le risque de maladies corporelles. Lorsque nous travaillons à la maison, nous avons tendance à l'oublier. Nous vous expliquons ici comment garder une bonne condition physique lorsque l’on travaille chez soi.
Sur le chemin de la santé physique avec le yoga
Etant donné que l'offre de yoga ne cesse de s'étoffer, tous les adeptes de cette discipline, débutants ou confirmés, trouveront forcément un cours adapté à leur classe d'âge et à leur niveau de forme physique.
