Andare in bicicletta: un modo formidabile per mantenersi in forma e restare sani
Oggi l’offerta è più variegata che mai. Dai modelli più comodi per girare in città alle bici da corsa «di razza» fino alle mountain bike full, ognuno può trovare la bici che gli fa battere il cuore – con o senza pedalata assistita.
A proposito di cuore, abituatevi a uscire regolarmente per una bella pedalata, perché sarà proprio il vostro cuore a trarne particolare beneficio. Non dovrete certo fare il Tour de France: anche brevi gite nella vostra zona saranno utili per aumentare la frequenza cardiaca e prevenire le malattie cardiovascolari. Durante la pedalata, inoltre, si esegue un movimento circolare che riduce al minimo la pressione sulle articolazioni, per cui la bici è assolutamente indicata anche per le persone più anziane.
La cosa più bella è che la giusta quantità di movimento giornaliera non necessita di date e orari fissi. Lo sport in bicicletta si può inserire alla perfezione tra un impegno quotidiano e l’altro. Per percorrere tragitti brevi, ogni volta che è possibile prendete la bici al posto dell’auto o del bus. Chi usa la bicicletta per andare a fare la spesa, al lavoro o da amici si mantiene in forma e, soprattutto nelle aree urbane, spesso impiega meno tempo per arrivare a destinazione di chi si muove con mezzi motorizzati.
Se vi abituerete a usare la bici, sentirete presto gli effetti positivi sulla vostra salute. Soprattutto quando sarete fuori con il vento o il brutto tempo. D’altronde, come si suol dire, non esiste il cattivo tempo, ma solo un cattivo abbigliamento. Il vostro sistema immunitario ne trarrà giovamento, perché uscire tutti i giorni all’aria aperta aiuta a rafforzarlo. In tempi di coronavirus, ma anche in vista della prossima influenza stagionale, è importante poter contare su difese immunitarie efficienti.
16.09.2020
La cosa più bella è che la giusta quantità di movimento giornaliera non necessita di date e orari fissi. Lo sport in bicicletta si può inserire alla perfezione tra un impegno quotidiano e l’altro. Per percorrere tragitti brevi, ogni volta che è possibile prendete la bici al posto dell’auto o del bus. Chi usa la bicicletta per andare a fare la spesa, al lavoro o da amici si mantiene in forma e, soprattutto nelle aree urbane, spesso impiega meno tempo per arrivare a destinazione di chi si muove con mezzi motorizzati.
Se vi abituerete a usare la bici, sentirete presto gli effetti positivi sulla vostra salute. Soprattutto quando sarete fuori con il vento o il brutto tempo. D’altronde, come si suol dire, non esiste il cattivo tempo, ma solo un cattivo abbigliamento. Il vostro sistema immunitario ne trarrà giovamento, perché uscire tutti i giorni all’aria aperta aiuta a rafforzarlo. In tempi di coronavirus, ma anche in vista della prossima influenza stagionale, è importante poter contare su difese immunitarie efficienti.
16.09.2020
Per ulteriori domande sulla salute gli assicurati SWICA possono avvalersi della consulenza gratuita di telemedicina di santé24 telefonando al numero +41 44 404 86 86. Grazie all’autorizzazione all’esercizio i medici di santé24 possono fornire anche altre prestazioni mediche agli assicurati con quadri clinici adatti alla telemedicina. L’app medica BENECURA permette agli assicurati SWICA di eseguire un SymptomCheck digitale e ricevere raccomandazioni su come procedere. In caso di contatto con santé24, il cliente decide di volta in volta se fornire a santé24 l’accesso alle informazioni sul suo stato di salute fornite nel SymptomCheck.
