Gestire lo stress con la consapevolezza
Un lavoro frenetico, un'agenda di famiglia piena, le faccende domestiche e la reperibilità continua: lo stress è diventato una malattia a larga diffusione. Staccare è difficile, tanti pensieri occupano continuamente la nostra mente. Un allenamento alla consapevolezza può aiutare a gestire lo stress in modo sano. SWICA sostiene il rafforzamento del benessere, per questo gli assicurati SWICA ricevono dalle assicurazioni complementari COMPLETA FORTE, COMPLETA PRAEVENTA e OPTIMA contributi annuali fino a 900 franchi (per saperne di più) per la partecipazione a training di consapevolezza di MBSR o TLEX.
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Corsi MBSR
MBSR offre un programma di otto settimane secondo Jon Kabat-Zinn: gestire lo stress con la consapevolezza. Gli assicurati SWICA ricevono fino a 900 franchi all’anno per il proprio corso MBSR (per saperne di più) . L’obiettivo del programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è incentivare la capacità dei partecipanti a gestire con consapevolezza lo stress quotidiano. Il programma MBSR è generalmente articolato in otto settimane di corso, al termine del quale i partecipanti dovrebbero essere meno ansiosi e sensibili allo stress, più tranquilli e felici, e in grado di rilassarsi meglio.
Alle date dei corsi MBSR della Scuola Club Migros
Informazioni sull’associazione MBSR e su altri fornitori di corsi (in Tedesco)
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Corsi TLEX
Una combinazione di tecniche di respirazione ed esercizi di consapevolezza per il corpo e la mente è al centro dei training e coaching TLEX. L'obiettivo è il rafforzamento della resilienza individuale e del benessere. Le tecniche di respirazione aiutano a liberare il proprio potenziale di energia e a ridurre lo stress. Gli esercizi di consapevolezza aiutano a gestire i propri pensieri e a vivere nel presente. I seminari e coaching hanno una durata da sei a dieci ore distribuite sull'arco di 30 giorni. In questo modo si intende favorire l'attuazione delle tecniche nella vita quotidiana in modo graduale e durevole. Gli assicurati SWICA ricevono fino a 900 franchi (per saperne di più) all’anno per i propri corsi TLEX.
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Ecco come si compone il contributo per la prevenzione
SWICA vi sostiene nel quadro delle misure di promozione della salute e di prevenzione dall’assicurazione complementare COMPLETA FORTE assumendo il 90% dei costi, fino a 300 franchi all’anno. COMPLETA PRAEVENTA rimborsa inoltre il 50% dei costi fino a 300 franchi all’anno. L’assicurazione complementare OPTIMA copre il 90% dei costi rimanenti, fino a un massimo di 300 franchi per anno civile. Ciò significa che potete beneficiare di contributi per la prevenzione fino a 900 franchi all’anno.
Consulenza personale
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