SWICA si impegna per le persone che soffrono di disturbi del sonno
Se perdurano, i disturbi del sonno, come la difficoltà ad addormentarsi o a dormire tutta la notte o i risvegli precoci, possono avere conseguenze sulla salute. Inoltre, a breve termine si riducono il benessere, le prestazioni e la concentrazione. SWICA accompagna gli interessati con coaching call o training online e offre un autotest online per una valutazione iniziale.
Soffrite di un disturbo del sonno? Testate la qualità del vostro sonno.
Dormire male ogni tanto è un fatto normale e non ha conseguenze per la salute. Ma se un disturbo del sonno persiste è necessario prendere provvedimenti. Cinque domande vi permetteranno di capire se soffrite di un disturbo del sonno.
Chi notte dopo notte è afflitto da disturbi del sonno può cercare di porvi rimedio, per esempio ricorrendo a metodi non medicamentosi in grado di influire sul comportamento del sonno.
SWICA vi sostiene in caso di problemi di sonno
Anche se avete occasionalmente qualche problema di sonno, provate a rimanere tranquilli. Un primo possibile passo, facilmente accessibile, è effettuare un coaching call con santé24 che aiuta la persona interessata a fare chiarezza sul suo problema e ad affrontarlo in modo responsabile. santé24 offre anche un colloquio telefonico di consulenza psicologico-psichiatrica. Questo training è suddiviso in vari moduli che ognuno può elaborare individualmente e in completa autonomia. Gli psicologi e le psicologhe di santé24 vi accompagnano lungo le varie tappe offrendovi assistenza, motivandovi e fornendovi un feedback specifico. Se tuttavia i problemi di sonno sono riconducibili a problemi fisici, ad es. russamento intenso, sindrome di gambe senza riposo e bruxismo, si consiglia di rivolgersi a un medico per farsi consigliare il trattamento migliore da seguire.
Limitare e mantenere costante il numero di ore in cui si sta a letto in maniera da favorire gradualmente la naturale propensione al sonno
Consiglio 2
Evitare lunghi pisolini durante la giornata
Consiglio 3
Mettere la sveglia lontana dalla vista per non innervosirsi
Consiglio 4
Alzarsi se le fasi di veglia durano più a lungo
Consiglio 5
Tenersi attivi durante il giorno e muoversi quotidianamente all’aria aperta e con la luce
Consiglio 6
La sera eseguire un rituale di rilassamento per tranquillizzarsi
Consiglio 7
Non bere caffè, tè nero, succhi di frutta o altre bevande eccitanti prima di dormire
Consiglio 8
Prima di andare a letto evitare attività stimolanti come per esempio utilizzare il cellulare o navigare su Internet
Consiglio 9
Se niente funziona, provate con un coaching call di santé24
Consulenza personale
Desiderate ulteriori informazioni su SWICA oppure una consulenza personale? Il servizio clienti è a vostra disposizione. Contattateci per telefono +41 58 800 99 33 oppure inviateci un messaggio tramite il seguente modulo di contatto.
Grazie alla sua offerta premium, SWICA assicura un accesso rapido e privilegiato a trattamenti di alta qualità e, insieme a una vasta rete di specialisti, si impegna affinché i suoi assicurati possano avere il decorso di guarigione ottimale.
Nella clinica Seeklinik di Brunnen facciamo tutto il possibile affinché i nostri pazienti ritrovino un sonno sereno. Per noi sono importanti l'accertamento completo e il trattamento integrale. Altrettanto importanti sono la comprensione e la collaborazione con partner come SWICA, che sostengono i loro clienti sulla via per ritrovare un sonno ristoratore.
Dott. phil. Eva Birrer, responsabile di medicina del sonno e terapie, clinica Seeklinik di Brunnen.
I disturbi del sonno rappresentano una sfida importante per la sanità del futuro. L'azione interdisciplinare apre nuove possibilità di trattamento nella prevenzione e nella terapia. Noi apprezziamo la collaborazione cooperativa con SWICA, tra l'altro nel contesto del collegamento e dell'approfondimento dell'assistenza sanitaria nell'ambito della medicina del sonno, rispettivamente della relativa terapia.
Dott. med Jens G. Acker, primario della Clinica per la medicina del sonno Zurzach, Airport Zurigo.
I disturbi del sonno sono abbastanza frequenti. Tuttavia, in molti casi non vengono trattati o perlomeno non nel modo adeguato. Grazie a programmi di trattamento digitali come HelloBetter si ha la possibilità di offrire a chiunque ne abbia bisogno accesso al non plus ultra della terapia del sonno. Con l’offerta di HelloBetter santé24 contribuisce in maniera sostanziale alla qualità della vita degli assicurati SWICA.
Dr. Hanne Horvath, psicologa, fondatrice di HelloBetter, GET.ON Institut für Online Gesundheitstrainings GmbH
