Mentale Gesundheit

Ähnlich den Temperaturen sinkt im Winter bei vielen Menschen das Stimmungsbarometer regelmässig auf Tiefstwerte. Dunkelheit, Kälte und das ewige Grau in Grau schlagen aufs Gemüt. Was es mit der Winterdepression auf sich hat und wie Sie erst gar nicht ins Winterloch fallen, erfahren Sie hier.

In der Schweiz ist Alkohol die Volksdroge Nummer eins. Zahlen der Stiftung Sucht Schweiz zeigen, dass der tägliche Alkoholkonsum mit dem Alter zunimmt. Gerade ältere Menschen reagieren allerdings stärker auf Alkohol. Umso wichtiger ist es, dass betroffene Seniorinnen und Senioren Unterstützung erhalten.

«Ja, klar», «Natürlich», «Das ist kein Problem»: Wer zu allem Ja und Amen sagt, wird zwar als nett und hilfsbereit wahrgenommen, stellt aber seine Bedürfnisse hinten an. «People Pleasing» wird dieses Phänomen genannt. Was Anzeichen für People Pleasing sind und wie man den Fokus von anderen wieder mehr auf sich lenken kann, weiss der Gesundheitstipp.

Unmotiviert, gestresst und schlecht gelaunt: Schätzungsweise zwei Drittel aller Arbeitnehmenden kennen diese Gefühle an den ersten Arbeitstagen nach den Ferien. Es handelt sich um das sogenannte «Post-Holiday-Syndrom», ein Leistungs- und Stimmungstief. Wie man den negativen Gefühlen entgegenwirken kann, um nach den Ferien wieder gut gelaunt zu starten, erklärt der Gesundheitstipp.

Mehr Dankbarkeit in den Alltag zu integrieren, kann ein einfacher Weg sein, die mentale Gesundheit zu verbessern und zu mehr Zufriedenheit zu gelangen. Der Gesundheitstipp erklärt, wie es geht.

Schon mal was von Waldbaden gehört? Mit herkömmlichem Baden hat es wenig zu tun, aber es ist aber mindestens genauso entspannend. In der Ruhe des Waldes soll man selber zur Ruhe kommen – und seiner Gesundheit etwas Gutes tun.

Lachen bis der Bauch weh tut oder man Schluckauf hat: Nicht nur fühlt es sich gut an, es ist auch super für die Gesundheit. Wie sich Lachen positiv auf uns auswirkt und wie man mehr Humor in den Alltag integrieren kann, jetzt im Gesundheitstipp.

Der Valentinstag steht vor der Tür und das Thema Liebe ist in aller Munde. Doch was, wenn es mit der Liebe nicht klappt? Weshalb Liebeskummer so weh tun kann und wie man darüber wegkommt, erklärt der Gesundheitstipp.

Frohes neues Jahr! Zum Jahresbeginn setzen sich viele Personen Ziele, die sie während den nächsten zwölf Monaten erreichen möchten. Viele Vorsätze scheitern jedoch, bevor sie Wirklichkeit werden. Der Gesundheitstipp zeigt auf, wie Vorsätze wirklich eingehalten und erfolgreich umgesetzt werden können.

Wann habe ich das Handy das letzte Mal einen Tag ausgeschaltet? Ein Frage, die viele nicht beantworten können. E-Mails, Nachrichten auf WhatApp und Beiträge von Freunden in den sozialen Medien begleiten uns täglich. Auf die Dauer kann die ständige Erreichbarkeit zur Belastung werden. Der Gesundheitstipp zeigt, wie Digital Detox, also eine digitale «Entgiftung» funktioniert und was die Vorteile sind.

Ende Mai beginnt für viele Studierende und Schülerinnen und Schüler die Prüfungsphase. Innerhalb eines kurzen Zeitraums wird der Stoff eines gesamten Semesters abgefragt. Es gilt also, den Kopf gut bei der Sache zu haben. Für Menschen mit Prüfungsangst ist das jedoch eine grosse Herausforderung, die oft in einer Abwärtsspirale endet.

Hoher Puls, Schwitzen, Schwindel: Was sich eher nach den körperlichen Reaktionen bei einer Kletterpartie anhört, erleben gewisse Menschen im normalen Alltag. Die Rede ist von Panikattacken. Die starken Angstzustände kommen aus dem Nichts und sind meistens nach wenigen Minuten wieder vorbei. Trotzdem müssen Panikattacken unbedingt ernst genommen werden.

Mit wärmerem Wetter und längeren Tagen lockt der Frühling vor die Tür. Doch trotz dieser animierenden Voraussetzungen mögen sich manche nicht recht aufraffen. Wie mit der Frühlingsmüdigkeit umgehen und was dagegen hilft: Der Gesundheitstipp verrät es.

Am häufigsten passiert es bei Kindern, aber auch etwa 4 Prozent der Erwachsenen kommen mit dem Phänomen Schlafwandeln in Berührung. Betroffene stehen in der Nacht auf, laufen umher und führen sogar komplexe Handlungen aus – ohne es zu merken oder sich am nächsten Morgen daran zu erinnern. In den meisten Fällen sind die nächtlichen Abendteuer harmlos. Trotzdem sollte man sich den möglichen Gefahren bewusst sein.

Was Mikropausen sind und welche Übungen sich für die Arbeitsunterbrüche eignen, erfahren Sie hier.

Der Konsum von ADHS-Medikamenten ist in der Schweiz in den letzten Jahren gestiegen. Das zeigt eine Auswertung von SWICA-Abrechnungsdaten. Zwischen 2017 und 2021 stellten Ärztinnen und Ärzte fast 50 Prozent mehr Rezepte für Ritalin und ähnliche Wirkstoffe aus.

Weihnachten möchte man gerne entspannt mit seinen Liebsten verbringen. Für viele sind die Feiertage jedoch mehr Stress als gemütliches Beisammensein. Wie Sie die kommenden Tage stressfrei und in guter Stimmung geniessen können, erfahren Sie hier.

Das sogenannte «Floating» ist im Trend. Es entspannt nicht nur unsere Muskeln, sondern erzeugt auch eine innere Ruhe. Wie genau Floating funktioniert und welche Auswirkungen es auf unseren Körper hat, erklären wir im neuen Gesundheitstipp.