Sportförderung
Darum beteiligt sich SWICA an einem Kletter-Abo
Die häufigsten Kletterarten sind Hallenklettern, Freiklettern – beides am Seil – oder Bouldern, das ohne Seil ausgeübt wird. Allen Varianten gemeinsam ist, dass sie eine gesunde Art sind, um Kraft aufzubauen und im Alltag fitter zu werden. «Im Allgemeinen trainiert Klettern den gesamten Körper, insbesondere die Fingerkraft sowie die Arm- und Oberkörpermuskulatur», erklärt Kimberly Ann Zwygart, Bewegungsexpertin bei santé24. «Anders als beim konventionellen Krafttraining werden auch selten beanspruchte und tieferliegende Muskelgruppen trainiert». Klettern erfordert eine gute Körperspannung und starke Rückenmuskulatur. Da die Belastungen beim Klettern harmonisch sind, gibt es selten ruckartige Bewegungen und das Verletzungsrisiko ist gering.
Sicherheit durch professionelle Einführung
«Wichtig ist, sich von Beginn weg eine gute Technik und Taktik anzueignen, damit die Kraft gezielt eingesetzt wird und die Bewegungsabläufe möglichst effizient gestaltet werden. Für Anfänger lohnt sich ein Kurs in einer Kletterhalle» ergänzt Kimberly Ann Zwygart.
Auch im Hinblick auf die Sicherheit ist eine professionelle Einführung wichtig. Dabei gibt es auch die Möglichkeit, den Umgang mit Angst neu zu lernen. Ganz generell bietet die Sportart Raum für psychische Entwicklung. Gefördert werden zudem ein klarer Fokus auf die unmittelbare Situation, die Kontrolle der Atmung und die Fähigkeit, Ruhe in stressigen Momenten zu bewahren.
Finanzielle Unterstützung für Kletter-Fans
Weil Klettern unter Einhaltung der relevanten Sicherheitsmassnahmen eine sehr gesunde Sportart ist, unterstützt SWICA Versicherte finanziell dabei. SWICA beteiligt sich jährlich mit bis zu 900 Franken* an einem Kletterabo bei einer Kletteranlage, die der IG Kletteranlagen (IGKA) angehört und eine Zusammenarbeit mit SWICA eingegangen ist. *Detaillierte Informationen zum Kletterbeitrag gibt es hier. Ausserdem erhalten SWICA-Versicherte, dank den Vorteilsangeboten von active4life, Vergünstigungen für ausgewählte Kletter- und Boulderhallen, Kurse und Seilparks.
Inspiration rund um die schönsten Klettermöglichkeiten
Wer noch auf der Suche nach Tipps über besten Orte für die nächste Klettertour oder Boulder-Partie ist, wird beim SWICA-Partner Schweiz Tourismus fündig. Auf der Website werden zahlreiche Klettermöglichkeiten in der ganzen Schweiz aufgelistet.
29.08.2022
