
Perché ridere fa bene alla salute
Content-Team SWICA
Ridere è un allenamento per tutto il corpo. Quando si ride ad alta voce si usano più di 300 muscoli. La risata ha un effetto massaggiante soprattutto per il viso, perché molti muscoli vengono tesi contemporaneamente. Ma non sono solo i muscoli a lavorare a pieno ritmo: tutto il metabolismo viene stimolato. I polmoni assorbono grandi quantità di aria e arricchiscono il sangue di ossigeno. Il cuore, a sua volta, pompa il sangue più velocemente attraverso il corpo: durante la risata l’intero organismo è molto attivo.
Fa bene al cuore

La risata unisce e crea relazioni personali. Ridere insieme crea o rafforza il legame tra le persone, che si tratti di amicizie, famiglia o collaborazioni.
Più senso dell’umorismo ogni giorno
Ridere è quindi molto salutare per il corpo e per l’anima. Ma come inserire più senso dell’umorismo e più situazioni che ci fanno ridere nella nostra vita quotidiana stressante e spesso priva di umorismo?
- Incorporare più momenti di contatto sociale nella vita quotidiana. Per esempio, si può incontrare un amico o un’amica durante la pausa pranzo, chiacchierare e dimenticare stress e preoccupazioni ridendo insieme.
- Podcast: esistono moltissimi podcast comici in circolazione. Ce n’è per tutti i gusti.
- Anche i social media sono una miniera d’oro di contenuti umoristici. Ovunque si trovano meme e video divertenti. E sono numerosi.
- Tenere un diario umoristico: i diari della gratitudine sono già molto conosciuti e apprezzati. Lo stesso principio può essere applicato anche ai momenti divertenti della vita quotidiana. Se si annotano tre momenti al giorno in cui si è riso, in futuro si presterà più attenzione alle situazioni umoristiche della vita quotidiana e le si noterà di più.
- Provare la terapia della risata. In questa terapia di gruppo, le persone partecipanti si incontrano, ridono insieme e ricevono consigli importanti per vivere nella quotidianità con maggiore senso dell’umorismo.
- E c’è di più: il corpo non è in grado di distinguere tra una risata vera e una artificiale. Quindi basta semplicemente fingere una risata o un sorriso per trarne comunque un beneficio.