La randonnée entretient la forme et la santé

Faire de la randonnée ou pratiquer une activité physique modérée a des effets positifs sur la santé : réduction du risque de défaillance cardiovasculaire, stabilisation des os, des articulations, des tendons et des ligaments, ou encore renforcement du système immunitaire. L'endurance stimule par ailleurs la production des hormones et des neurotransmetteurs endogènes tels que la sérotonine et la dopamine, ce qui améliore le bien-être et atténue les émotions négatives comme le ressentiment ou la colère. Enfin, la marche/randonnée accroît le taux de ramification et de renouvellement des cellules du système nerveux central, ce qui améliore les performances intellectuelles.

Des idées de sorties pour petits et grands

SWICA vous propose en partenariat avec Suisse Tourisme une sélection d'excursions originales. Pour que chacun puisse trouver son bonheur, nos suggestions se divisent en trois catégories: familles, couples et individuels. Découvrez les coins cachés de notre magnifique pays.

Familles

• Héros d’un jour
• Des excursions enrichissantes pour toute la famille
• Podium libre pour les petits
• Bateau en vue
• La Suisse sauvage

Individuels

• Envie de grands espaces?
• L’art du bien-être
• Toujours plus haut
• À vos marques, prêts, roulez!
• Apéro en ville

Couples

• Dégustation active
• Le soleil, la lune et les étoiles
• Authentique, typique, idyllique
• Dix randonnées pour votre bucket list