Santé mentale

En hiver, le moral de certaines personnes tend à suivre la courbe des températures: régulièrement, c’est la dégringolade. L’obscurité, le froid et la grisaille ont raison de leur bonne humeur. Apprenez ici à reconnaître la dépression hivernale et découvrez nos conseils pour y échapper.

En Suisse, l’alcool est la drogue populaire la plus consommée. Des chiffres de la fondation Addiction Suisse montrent que la consommation d’alcool quotidienne augmente avec l’âge. Les personnes âgées réagissent cependant plus fortement à cette substance.  Il est donc essentiel qu’elles reçoivent l’aide nécessaire lorsqu’elles sont concernées.

«Oui, bien sûr», «Évidemment», «Aucun souci!»: une personne qui dit amen à tout est considérée comme gentille et serviable, mais elle agit à l’encontre de ses propres besoins. Ce phénomène s’appelle le «people pleasing». Quels en sont les signes et comment se détacher du regard des autres pour se focaliser sur ses propres besoins? Le conseil santé nous explique comment y parvenir.

Manque de motivation, stress, mauvaise humeur: selon les estimations, deux tiers des personnes actives ressentent ces émotions les premiers jours après leur retour de vacances. Il s’agit du «syndrome post-vacances», une baisse des performances et du moral. Le conseil santé nous explique comment contrer ces émotions négatives pour recommencer de bonne humeur après les vacances.

S’exercer à la gratitude est un moyen simple et agréable de se faire du bien et de lutter contre le stress. En y consacrant dix minutes par jour, vous pourrez améliorer votre santé mentale et physique et ressentir davantage de satisfaction.

Déjà entendu parler des bains de forêt? Cette pratique a peu de choses en commun avec ce que l’on entend couramment par le mot «bain» mais est tout aussi relaxante. Le calme de la forêt est en effet censé nous rendre, nous aussi, plus calmes et être bon pour notre santé.

Rire jusqu’à en avoir mal au ventre ou à en avoir le hoquet: non seulement cela procure une sensation agréable, mais c’est aussi excellent pour la santé. Ce conseil santé permet de découvrir comment le rire exerce un effet positif sur notre état et comment intégrer une plus grande part d’humour dans le quotidien.

La Saint-Valentin approche et le thème de l’amour est sur toutes les lèvres. Mais que faire quand la relation amoureuse ne fonctionne pas? Le conseil santé nous explique pourquoi les chagrins d’amour peuvent être si douloureux et comment les surmonter.

Bonne année! Au début de chaque année, de nombreuses personnes se fixent des objectifs qu’elles souhaiteraient atteindre dans les 12 mois à venir. Certaines de ces résolutions échouent avant qu’elles ne se concrétisent. Dans cet article, nous vous donnons quelques astuces pour mettre toutes les chances de votre côté.

Vous rappelez-vous la dernière fois que vous avez éteint votre téléphone toute une journée? Pas une demi-heure ne se passe sans que nous ne lisions e-mails, messages WhatsApp, commentaires Facebook ou que nous ne surfions sur Internet. A la longue, cette hyperconnection peut devenir un problème. Suivez nos conseils pour vous désaccoutumer.

La fin mai marque le début de la période des examens pour de nombreux élèves, étudiantes et étudiants, qui seront testés, en un court laps de temps, sur une matière enseignée pendant tout un semestre. Il s’agit donc d’avoir la tête sur les épaules. Des circonstances qui peuvent néanmoins représenter un défi de taille pour les personnes souffrant de peur des examens et qui peuvent prendre la forme d’une spirale infernale.

Pouls élevé, sueur, vertiges: ces réactions corporelles généralement associées à un effort physique important sont des situations avec lesquelles certaines personnes doivent composer dans leur vie de tous les jours. On parle alors d'attaques de panique, de fortes crises d'angoisse qui surgissent de nulle part et disparaissent généralement au bout de quelques minutes. Il est toutefois impératif de le prendre au sérieux.

Le printemps approche à grands pas. Le thermomètre affiche des températures clémentes, les jours rallongent. Toutes les conditions sont réunies pour retrouver de l’entrain. Pourtant, tout le monde n’y parvient pas. Le conseil du jour vous révèle comment gérer la fatigue de printemps et y remédier.

Le somnambulisme touche en premier lieu les enfants, mais environ 4 % des adultes sont eux aussi concernés. Ces personnes se lèvent en pleine nuit, déambulent et effectuent même des activités complexes. Le tout, sans se rendre compte de quoi que ce soit ou s’en souvenir le lendemain matin. Dans la plupart des cas, ces aventures nocturnes sont sans aucun danger. Néanmoins, mieux vaut prendre certaines précautions.

Dans cet article vous apprendrez ce qu'est une micropause et quels exercices permettent de faire des coupures dans son travail.

La consommation de médicaments pour le traitement du trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDA/H) a fortement augmenté en Suisse ces dernières années. C’est ce que montre une évaluation des données des décomptes SWICA. Entre 2017 et 2021, les prescriptions médicales de Ritaline et de substances similaires ont progressé de près de 50%.

Noël est le moment que l’on aspire à passer dans la félicité avec ses proches. Mais pour beaucoup, la fin d’année est plus une source de stress que de paisible convivialité. Que faire pour passer les prochains jours dans l’insouciance et la bonne humeur? C’est ce que nous vous dévoilons ici.

Avez-vous entendu parler de la nouvelle tendance bien-être? Le floating favorise la relaxation musculaire et apaise le mental. Comment fonctionne-t-il et comment agit-il sur notre corps? C’est ce que nous vous révélons dans ce nouveau conseil santé.