IMC: mon poids est-il en adéquation avec ma taille?

De nombreuses personnes commencent leur journée en compagnie de leur balance. Ai-je maigri ou, au contraire, grossi? Vais-je bientôt atteindre mon poids idéal? Et à combien se monte-t-il? Souvent, l’indice de masse corporelle (IMC) aide à répondre à ces questions.

Il aide à évaluer le rapport entre poids et taille et donc à savoir si une personne est un peu trop ronde, pourrait se remplumer ou a un poids normal. Il se calcule au moyen du poids, de la taille et de l’âge. On divise le poids en kilos par la taille en mètres, prise au carré, et on obtient une valeur à interpréter en fonction de l’âge.

Elle peut révéler certains risques pour la santé. On parle de poids normal avec un IMC entre 18,5 et 24,9. Le site Internet de Promotion Santé Suisse permet de le calculer.

Les dangers d’un excès de graisse viscérale

Puisque l’IMC n’indique pas la part de graisse, il ne permet pas non plus de mesurer la part de graisse viscérale, située au niveau de l’abdomen autour des organes. Un excès de graisse viscérale présente des dangers pour la santé et mène à un risque accru de maladies cardiovasculaires.

Il existe pourtant une méthode simple pour savoir si le taux de graisse viscérale est trop élevé: il suffit de mesurer le tour de taille au niveau du nombril. S’il est supérieur à 80 cm chez une femme et à 94 cm chez un homme, il faudrait songer à perdre un peu de poids ou, au moins, à ne pas grossir.

Et si le tour de taille dépasse 88 cm chez une femme ou 102 cm chez un homme, il faut agir et tenter de le réduire de quelques centimètres. Cela permettra de diminuer franchement le risque de maladies connexes.

Analyser le corps dans son ensemble