Nutrition

Wer sich auch schon gefragt hat wie es um das eigene Körpergewicht im Verhältnis zur Körpergrösse steht, stösst schnell auf den Body-Mass-Index, kurz auch BMI. Wie zuverlässig dieser Messwert ist, weiss der Gesundheitstipp.

Wer sein Immunsystem stärken und gesund durch den Winter kommen will, sollte diese Saison unbedingt auf die Langlaufski stehen. Langlaufen ist eine optimale Wintersportart, um sich im Winter fit und gesund zu halten. Wer langläuft, stärkt nämlich seine Gesundheit nachhaltig und erlebt die Natur von ihrer schönsten Seite.

Zum Joggen braucht es wenig: Einfach die Schuhe anziehen und los geht’s. Doch welches ist der beste Belag für ein gesundes und erfolgreiches Lauftraining?

Wandern in den Bergen gehört zu den beliebtesten Freizeitaktivitäten in der Schweiz. Nicht immer kommen die Bergfans unfallfrei unten an. Vor allem beim körperlich anspruchsvollen Abstieg sollte man besonders vorsichtig sein.

Für Velofahrerinnen und Velofahrer gibt es in der Schweiz keine Helmtragepflicht. Warum das Tragen einer schützenden Kopfbedeckung dennoch empfehlenswert ist und was man beim Kauf beachten muss, erfahren Sie im neuen Gesundheitstipp.

Schwimmen bei kalten Temperaturen erfreut sich in der Schweiz grosser Beliebtheit. Auf einige Regeln müssen Sie beim Winterschwimmen jedoch achten. Auf welche, erfahren Sie im Gesundheitstipp.

Wenn es draussen kälter wird, ist Saunieren ein beliebtes Mittel zur Stärkung des Immunsystems. Das Schwitzen in der Holzkabine hat viele gesundheitliche Vorteile. Welche Auswirkungen es hat, worauf zu achten ist und welche Alternativen es gibt, erfahren Sie hier.

Obwohl allgemein bekannt ist, dass Barfusslaufen gesund ist, verzichtet kaum jemand auf Schuhe. In unserem Gesundheitstipp erfahren Sie, wieso Sie die Schuhe öfters an den Nagel hängen sollten.

Nach einem langen Tag im Büro oder einem anstrengenden Fitnesstraining soll das Faszientraining mit der «Blackroll» für Entspannung sorgen, Schmerzen lindern und die Beweglichkeit verbessern. Das zumindest versprechen die Sporthändler. Was aber sagt die Medizin dazu?

Joggen in der Mittagspause wird immer beliebter. Vor allem für Büroangestellte, die den ganzen Tag vor dem PC sitzen, ist Laufen eine willkommene Abwechslung. Wir verraten Ihnen, wie Sie über Mittag erfolgreich trainieren können.

Die Atmung gehört zu jenen Funktionen, die unser Körper im Normalfall automatisch ausführt. Im Alltag beachten wir sie darum wenig bis gar nicht. Warum wir der Atmung jedoch mehr Aufmerksamkeit schenken sollten, erfahren Sie im Gesundheitstipp.

Golfen hat sich längst als Breitensport etabliert: Bewegung in der Natur hält fit und hilft beim Stressabbau. Wir zeigen Ihnen, warum Golfspielen gut für die Gesundheit ist.

Für alle aktiven Herbstgeniesser bietet die Schweiz eine beeindruckende Vielfalt an Ausflugszielen in Natur und Stadt. Wo man die spannenden und inspirierenden Orte findet, zeigen wir im neuen Gesundheitstipp.

Nie zuvor war die Welt der Zweiräder facettenreicher als heute. Von gemütlichen Stadtvelos über reinrassige Rennflitzer bis hin zu Fully-Mountainbikes – jeweils mit und ohne Stromunterstützung – findet jedes Fahrradherz sein Glück.

Viele können sich derzeit mit dem Gang ins Fitnesscenter nicht richtig anfreunden. Zu gross ist die Befürchtung, sich mit dem Coronavirus anzustecken. Welche Möglichkeiten sich zuhause für Fitness, Bewegung oder Entspannung bieten.

Nordic Walking Stöcke werden gerne als Gehhilfen oder «Schneckenstecher» verunglimpft. Wenn man die zwei Stöcke jedoch richtig einsetzt, lassen sich damit Trainings für den ganzen Körper absolvieren.

Bewegung ist für unseren Körper wichtig. Nicht nur um fit und gesund zu bleiben, sondern auch, um das Risiko für körperliche Erkrankungen zu minimieren. Während dem Arbeiten zuhause wird die Bewegung oft stark vernachlässigt. Wie Sie trotz Home-Office aktiv bleiben, zeigen wir Ihnen im aktuellen Gesundheitstipp.

Yoga-Kurse gibt es mittlerweile für jede Altersgruppe und für jeden Fitnessgrad. Ob Einsteiger oder Profi – bei der heutigen Kursvielfalt findet jeder und jede die geeignete Yoga-Art.