Monde de la santé SWICA – Parce que la santé passe avant tout

Les protéines font office d’aliment miracle pour fabriquer du muscle. Des produits toujours plus nombreux se vantent d’avoir une teneur importante en protéines. Depuis les boissons, en passant par le muesli, jusqu’aux chips, il semble exister pour chaque aliment une variante «plus saine», c’est-à-dire enrichie en protéines. Ces produits sont-ils vraiment la meilleure option? De combien de protéines une personne a-t-elle besoin?

De mars à novembre, la saison des tiques bat son plein. Dès que les températures sont légèrement supérieures à zéro, les arachnides se réveillent. Les amateurs d’activités en plein air devraient donc être sur leur garde dès ce moment-là. Apprenez-en plus sur les tiques et comment s’en protéger efficacement.

Consommation excessive d'alcool, de sucre, de viande: dans les moments de convivialité, nous sommes nombreux à succomber à notre péché mignon. Le jeûne est une pratique idéale pour apprendre à renoncer et faire le point sur ses habitudes alimentaires.

Si vous vous demandez parfois si votre poids est en adéquation avec votre taille, vous avez sûrement déjà entendu parler de l’IMC. Le conseil santé révèle s’il est vraiment fiable.

Très appréciées, les boissons sucrées sont omniprésentes. Des alternatives plus saines, mais tout aussi savoureuses, sont à découvrir dans le conseil santé.

Êtes-vous dans un état de fatigue constant? Votre performance laisse-t-elle à désirer? L’épuisement persistant peut aussi être un symptôme d’une carence en fer. Voici quelques astuces pour recharger les réserves de fer et faire le plein d’énergie.

La pneumonie est une maladie insidieuse. À quoi la reconnaît-on, et quels sont les traitements? Vous le découvrirez dans le conseil santé SWICA.

Toutes les personnes qui souhaitent renforcer leur système immunitaire et passer l’hiver sans tomber malade devraient se laisser tenter par le ski de fond. C’est un sport idéal pour rester en forme tout au long de l’hiver. La pratique du ski de fond permet en effet de renforcer durablement son capital santé tout en profitant de la nature sous ses plus beaux atours.

Fièvre, toux, douleurs musculaires: la grippe est de retour. Découvrez ci-après comment vous mettre, vous et votre famille, à l’abri du virus indésirable et quand une vaccination s’avère judicieuse.

Les soins du cuir chevelu sont souvent oubliés, ce qui est plutôt compréhensible étant donné qu’il est caché par les cheveux chez la plupart des gens. Pourtant, il ne faut pas en négliger la santé. Le conseil santé explique comment prendre soin du cuir chevelu.

Ne subitement presque plus rien entendre d’une oreille peut provoquer un sentiment d’angoisse important. Une surdité brusque survient généralement sans signe avant-coureur et peut toucher des personnes de tous âges. Comment réagir, et est-il possible de prévenir une surdité brusque? Le conseil santé vous donne des réponses.

En hiver, le moral de certaines personnes tend à suivre la courbe des températures: régulièrement, c’est la dégringolade. L’obscurité, le froid et la grisaille ont raison de leur bonne humeur. Apprenez ici à reconnaître la dépression hivernale et découvrez nos conseils pour y échapper.

En Suisse, l’alcool est la drogue populaire la plus consommée. Des chiffres de la fondation Addiction Suisse montrent que la consommation d’alcool quotidienne augmente avec l’âge. Les personnes âgées réagissent cependant plus fortement à cette substance.  Il est donc essentiel qu’elles reçoivent l’aide nécessaire lorsqu’elles sont concernées.

Parfois, passer quelques heures dans le froid et l’humidité suffit à s’enrhumer. La congestion nasale est alors l’un des symptômes les plus pénibles. De nombreuses personnes ont recours au spray pour se soulager. Or, plus on l’utilise, plus on en a besoin. Et cela n’est pas toujours sans conséquence.

Le sucre, respectivement glucides, constituent la principale source d’énergie de notre organisme. Si rien ne fonctionne sans lui, un excès de sucre dans le sang est toutefois nocif pour la santé. Découvre les avantages d’un taux de glycémie stable et comment y parvenir dans notre conseil santé.

Beaucoup d’hommes se montrent très frileux quand il s’agit d’aller chez le médecin. Le conseil santé du jour vous apprendra à quel moment les hommes devraient passer des examens préventifs.

En Suisse, les cas de pneumonies dues à des mycoplasmes se multiplient, notamment chez les enfants. D’où viennent ces bactéries et comment s’en protéger? Vous en apprendrez davantage dans le conseil santé.

Surtout, ne pas gratter! Pourtant, les démangeaisons sont si féroces que vous ne pouvez vous en empêcher. Les personnes atteintes de névrodermite connaissent bien ce dilemme. Dans le conseil santé du jour, nous vous apprenons comment soulager les symptômes et réparer les peaux endommagées.