Mondo della salute SWICA – Perché la salute è tutto

Le proteine sono ritenute portentose per la crescita muscolare e sempre più prodotti riportano la dicitura «high protein». Dai frullati alle patatine, passando per il muesli: per ogni alimento sembra esistere un’alternativa «più sana» e più proteica. Ma questi cibi sono davvero l’opzione migliore? E, soprattutto, di quante proteine ha bisogno una persona?

Da marzo a novembre è il periodo di maggiore attività delle zecche. Non appena le temperature si alzano sopra allo zero, i parassiti si svegliano dal letargo. Gli amanti della vita all’aria aperta dovrebbero quindi iniziare a prestare attenzione alle zecche per tempo.

Poco importa se si tratta di alcol, zuccheri o carne: per la maggior parte di noi c'è qualcosa a cui è difficile resistere. Il periodo della Quaresima si presta molto bene per provare a imporsi una privazione e ripensare le proprie abitudini alimentari.

Se ti capita di chiederti se il tuo peso sia proporzionato alla tua altezza, probabilmente hai già sentito parlare dell’indice di massa corporea (IMC). Scopri nel nostro consiglio per la salute quanto sia davvero affidabile.

Si vedono ovunque e sono molto amate: le bevande zuccherate. Il nostro consiglio per la salute vi svela delle alternative più sane che nulla tolgono al gusto.

Siete sempre stanchi e non pienamente produttivi? La stanchezza persistente può anche essere indice di carenza di ferro. Seguendo alcuni suggerimenti potete ricostituire le vostre riserve di ferro e ricaricare le batterie.

La polmonite, ossia l’infiammazione degli alveoli polmonari, è una malattia insidiosa. Il consiglio per la salute di SWICA spiega come riconoscerla e cosa fare per prevenirla.

Chi vuole rafforzare il proprio sistema immunitario e restare in salute anche in inverno, in questa stagione dovrebbe assolutamente darsi allo sci di fondo. Lo sci di fondo è uno sport invernale ideale per rimanere in forma e in salute nei mesi freddi. La sua pratica infatti contribuisce a migliorare la salute a lungo termine e permette di vivere la natura in tutto il suo splendore.

Febbre, tosse, dolori alle giunture – è iniziata la stagione dell'influenza. Come proteggere se stessi e la propria famiglia e quando è sensata una vaccinazione, lo potete leggere qui.

La cura del cuoio capelluto è spesso trascurata, forse perché coperto dai capelli e quindi meno visibile. Tuttavia, la sua salute è fondamentale e non deve essere sottovalutata. Questo consiglio per la salute spiega come prendersene cura nel modo giusto.

L’improvvisa diminuzione della capacità uditiva in un orecchio può suscitare un forte senso di angoscia. Di solito la cosiddetta «ipoacusia improvvisa» si verifica senza preavviso e può colpire persone di qualsiasi età. Come bisogna reagire e quali sono i modi per prevenirla? Questo consiglio per la salute fornisce le risposte a queste domande.

Non appena sopraggiunge l’inverno e le temperature si abbassano anche il nostro umore, puntualmente, scende al minimo. Giornate buie, fredde e sempre grigie: è normale che l’umore ne risenta. Ecco, di seguito, alcune informazioni sulla depressione invernale e dei consigli per prevenirla.

In Svizzera, l’alcol è la droga più diffusa. I dati della fondazione Dipendenze Svizzera mostrano che il consumo giornaliero di bevande alcoliche aumenta con l’età, ma proprio le persone anziane hanno una reazione più pronunciata all’alcol. Di conseguenza, è ancora più importante che le persone in età avanzata dipendenti dall’alcol ricevano assistenza.

Qualche giornata fredda, piedi bagnati accidentalmente dalla neve ed è subito raffreddore. Il fastidio maggiore è dato dal naso chiuso. Per trovare sollievo, molti ricorrono allo spray nasale. In genere, però, nel giro di poco tempo non si riesce più a farne a meno, il che può essere pericoloso.

Lo zucchero, o carboidrati, sono la fonte di energia più importante per l’organismo. Se manca non funziona nulla, ma anche un eccesso di zucchero nel sangue è dannoso per la salute. Nel nostro consiglio per la salute scopri quali sono i benefici di un livello costante di zucchero nel sangue e come fare a mantenerlo.

Per molti uomini occuparsi della propria salute è un argomento difficile. Quando gli uomini dovrebbero sottoporsi a un controllo preventivo, è spiegato in questo consiglio per la salute.

In Svizzera i casi di polmonite da micoplasma sono in aumento, soprattutto nei bambini. Da dove vengono questi batteri e come possiamo proteggerci? Questo consiglio sulla salute fornisce informazioni al riguardo.

Vietato grattarsi, ma il prurito è così forte che non se ne può fare a meno. Molti pazienti affetti da neurodermite conoscono questa sensazione. In questo consiglio per la salute vi indichiamo i rimedi per il trattamento e la rigenerazione della pelle danneggiata.